術後４０日目

2012/3/27 職場復帰２日目。昨朝より１本早い電車に乗り出勤。余裕があると気持ちがいい。足の疲れが取れていない感じだ。左腰のあたりの筋が重く、時より痛い。膝を長時間曲げていると伸ばす時に痛みを感じる。立ち上がってしばらく軽く曲げ伸ばしをしていると徐々に良くなってくる。

術後３９日目

2012/3/26 今日は７週間ぶりに職場に行った。朝の通勤はいつもより３０分早く家を出発。電車とバスを使ったので歩く距離もさほどなく、余裕を持って到着した。
一日中、装具を付けてのデスクワークで腰が痛くなった。適度に立ったり座ったりした方が良さそうだ。
膝の曲がりは日に日に良くなっている気がする。日常生活を送ることでもリハビリ効果があるようだ。
帰りはバスを利用しないで、３０分歩いてみた。やはり予想通りに足疲れた。駅から家の道のりが遠く感じた。
寝る前に退院後サボっていた筋トレを５０回分やって就寝。

入院３８日目／術後２９日目

2012/3/16 装具装着１６日目。今日は退院日。目覚めも良い。３８日前に入院し、２９日前に手術を受け、左足をつき始めて１６日。長くて短かった病院生活で午後には終わる。でも次のステップが始まるのだ。
朝ごはんを食べ、９時にリハビリをして、筋トレをする。この午前中のルーチンともお別れ。昼前に帰る準備を開始。１３時には準備万端となる。お世話になった各人にお別れの挨拶をして周る。
１４時半、相方に迎えに来てもらい病院を出る。これでやっと退院だ。
早速、シャバでのタスクをこなす。役所にいって、ケーキ屋にいって、夕ごはん買って…。
家に到着すると、グッタリモード。病院からの荷物をほどく、片付ける。
夕ごはんを早めに食べるべく準備。退院の乾杯をし、夕食の時間。色々な話をしながらの食事は楽しい。久々のアルコールが早く回る。たった１ヶ月強の禁欲生活でこんなになるものなんだなと感じる。
やることが結構あって、夜ふかしになってしまった。折角の病院での習慣が１日にして崩されてしまった。どうにか戻そうと思う。

入院３７日目／術後２８日目

2012/3/15 装具装着１５日目。昨晩の地震で寝始めた時間が遅かった。寝る時間がいつもより少なく、目が覚める時間も遅かった。膝を冷やしながら寝たので、脚の調子は幾分いい感じだ。ついに明日の午後に退院する。
いつもより１０分早く朝ごはんを食べ始める。８時３０分には主治医が装具の設定を変更にくるのだ。ギプスがとれ歩き始めてから２週間が経過し、装具の角度はフリーとなる。未だ９０度すら曲げることが出来ないのに、制限を１２０度にしても、今は意味がない。でも規定路線では２週間でフリーになるのだそうだ。８時４０分、主治医が来て、数分で変更していった。９時からリハビリ。装具の可動制限がフリーとなったのを伝える。昨日の膝曲げのやりすぎで炎症が起きたことは、もうすでに知っていた。看護師が記録した電子カルテを読んだらしい。そういう意味でも手加減してほしいものだと思っていると、昨日ほどキツイ曲げはやらないみたいで安心した。あれは本当に痛いのだ。炎症が起きるぐらい痛めつけるのだから…。はじめはストレッチ、マッサージの順に進めていく。続いて曲げ伸ばし。やはり痛い領域まで曲げてくる。今日も痛いリハビリだ。痛いところまで曲げると今度は力が入らなくなり、伸ばすことができなくなる。無理やり伸ばすと今度は曲がらなくなる。こんな事を連続で行うのだ。そうやって可動域を拡げていくらしい。でも序々にやらないと炎症が起きる。どのくらいの感じでやるのかが難しいところだ。痛すぎてもダメ。痛くならなくてもダメ。自分の筋肉で曲げ伸ばしのトレーニングを行う。全身全霊で力を入れても、膝は伸びきらないし、９０度も曲がらない。でも昨日よりはプラス５度程度、よくなっているみたいだ。そして４０分間のリハビリはあっという間に終了した。
病室に帰ってからは、筋トレ。体が疲れているのか結構キツかった。昼ごはんを食べ、１３時３０分より入浴。湯船で膝のトレーニング。昨日より曲がりがいいような気がする。入浴後、１５時よりレントゲン撮影。次々とタスクをこなす。その後、りんごを食べ、お菓子を食べ、紅茶を飲む。
夕ごはんもこれで最後だ。食事はあと朝と昼だけだ。
明日の準備を少し行い、ベッドに横になったら自然と眠くなった。

入院３６日目／術後２７日目

2012/3/14 装具装着１４日目。昨日の外出で疲れたのか、それなりに眠れた。
朝ごはんを食べ、９時からリハビリ。曲げが９０度に達していなので、重点的に曲げの訓練。訓練といっても、マッサージと無理やり曲げるのの繰り返し。曲げるときの痛みは凄く苦しい。痛みで体のすべてが固まってしまう感じ。今日は曲げ伸ばし強化日なのか、リハビリの時間が長く感じるほど苦しい時間が続いた。リハビリからの帰りは、下り階段を６階分と上り階段を９階分歩いている。筋力も足りないし膝の可動範囲も狭い。でもその中でどうにか下り上り歩いてきたが、ここに来て伸び悩んでいる。曲げは８０度以上になると激痛。とても自分ではそれ以上出来ない。膝の両サイドの筋と太ももの内外の筋が突っ張って、曲がりを阻止している感じ。他にも膝の皮膚も痛いし、意識するとあちらこちらが痛くなる。リハビリは痛みとの戦いと聞いていたが、まさにそうだと思う。
気を紛らすつもりで、筋トレを行う。規定回数はこなしたものの、左脚全体が緊張しているのがわかる。
お昼ごはん後に大浴場にいくことにし、１３時に入浴する。湯船で膝の曲げ伸ばしを何十回も練習した。可動範囲が広がった感じがする。筋肉を温めてストレッチするのと同様だ。１時間ほど湯船に入ったり出たりを繰り返した。
入浴後、病室に戻ったらしばらくして、主治医がきた。退院日の希望を今週金曜日の午後と伝えるとあっさりOKが出て、外来の日取りまで決めてくれた。明日から膝の可動制限が曲げ１２０度になる。まだ９０度も曲げることの出来ないのに…。
退院日の決定と共にやらなければいけないことが発生する。保険請求のための診断書の依頼、仕事関係への通知、相方への連絡、以前の病室のメンバーへの通知など…。夕ごはんまでに全タスクを終えてた。夕ごはんを食べていると北海道、青森、岩手で地震があり、津波警報が発令された。震源が遠いので、津波到達まで２５分あり、規模も５０ｃｍ程度だ。避難する時間もあるし、酷い状況にはならなそうだ。久しぶりの地震なので不安になる。
食後に熱っぽくなり、２時間ほど横になる。膝も熱を持っている。アイスノンをして大分楽になった。外出とリハビリの疲れが出たのと、色々を動きまわったせいもある。２１時を過ぎ、消灯となった時、部屋中の携帯電話が鳴り始めた。地震警報だ。やばい今度は東京かと思っていたら、グラグラと揺れ始めた。９階は結構揺れたので、相方が心配になりメールを送る。震源がどこなのか不明なので、ワンセグを見る。すると、千葉東方を震源とする地震だった。銚子は震度５強の強い揺れだ。相方は伊豆にいるので、大丈夫だった。でもこの地震に誘発されて東海沖の地震が起きたら怖いと思った。余震がくるのを警戒して、２４時までは起きていたが、落ち着いた見たいだったので、眠りに入った。

入院３５日目／術後２６日目

2012/3/13 装具装着１３日目。よく眠れたのか、この状況に慣れたのか、解からないが寝起きはいい。今日の予定はリハビリなし、１０時から外出して、免許の更新、病院周辺の探索。
朝ごはん後、筋トレを行うが腹筋しか出来なかった。時間切れ。続きは外出から帰ってきてからだ。
免許の更新をしに、都庁第一庁舎の更新センターへ向かう。病院からは健常者の足で１０分もかからないはず。膝が曲げることが難しい状態での歩行は結構大変。前に足を出す時に膝を伸ばすことを意識して歩く。iPhoneアプリの万歩計をONにして歩くこと３０分で到着。青い空に真っ直ぐ伸びていくビル群は下からみると圧巻。万歩計は2000歩を超えていた。途中、横断歩道の信号機の青の時間が足りない場所があったりして、脚が悪い人にとってはちょっと危険だなと感じた。免許の更新は至って簡単。一回違反しているので、今回も青。金になったことが一回も無い。まぁ、ペーパードライバーではないので、仕方ないかな。講習を受けて終わったのが１２時半。そこから、新宿のヨドバシでウロウロして、病院裏の自家焙煎のコーヒー屋でランチ。フリーでWiFiが使えるのがいい。ココナツチキンカレーを頂いた。
昼ごはんを食べた後、サザンテラスに向け散歩をする。平日でも人通りが多い。どこに行く宛もなくぶらぶらする。相変わらずドーナツ屋は並んでいた。一回食べれば十分。並ぶほどでもないのに…。３０〜４０分歩いて疲れたので、マインズタワーのスタバで休憩。コーヒーとドーナツを頂きながら、日記を書く。それなりに混雑している。フリーWifiがあれば最高なのだが…。３０分くらいして、飲みきれないコーヒーを持ち、１７時に病室に戻った。
夕ごはん後、お風呂に入り、相方と電話で会話をして就寝。外出は疲れるけど、やっぱり良いな。早く退院したくなってきた。

入院３４日目／術後２５日目

2012/3/12 装具装着１２日目。病院で迎える朝。残念ながら、もうこちらの方が慣れてしまっている。一昨日、夜ふかしをして翌日は朝寝坊をしたにも関わらず、５時前に目が覚め、その後はウトウトとした。いつもの病院の朝だ。
朝ごはんを食べ、９時にはリハビリ室に行く。相変わらず、左足の筋肉は凝り固まっているらしく、マッサージをしてもらう。自然に力が入りっぱなしになっているらしい。力を抜くことが出来にくくなっているらしい。まだ膝も固く、自力で９０度まで曲げることも出来なければ、１８０度まで伸ばすことも出来ない。理学療法士に無理やり曲げ伸ばしをやってもらうが、もう痛くて涙が出てくる。本当にこれ以上は曲がらないと思わせるほど、８０度ぐらいでロックがかかる。力も何も入れていないのに…。それを更に曲げるのだから、痛いはずだ。今後、曲がるようになるのか不安になる。とても正座をすることなど想像もできない。たった４０分のリハビリでは、出来ることは限られいるので、自主リハが必要と痛感した。
リハビリ後は病室で筋トレ。暇さえあればストレッチ。膝の曲げ伸ばし。継続は力なりの言葉を信じて…。
昼ごはん後、しばらくしてから１３階の大浴場に行く。大きいお風呂は気持ちがいいというのもあるが、脚の血行を良くして、膝の稼働領域を増やそうと考えたのだ。術後に大浴場は初めてで滑ったりした時に危険なのだが、気をつければ大丈夫と思って入ってみる。実際に入ると気持ちがいい。足を伸ばすこともできるし、浴槽の縁に腰掛けて、膝の曲げ伸ばし運動も出来る。１時間ぐらい大浴場で過ごす。明日は免許の更新に行くので、術後伸ばし続けたヒゲを剃った。一ヶ月間伸ばしたヒゲはモミアゲとあごひげが繋がっていた。このまま伸ばし続けたら、どうなるんだろうと思ってもみたが、結局、職場復帰の際には剃るので、今回やってみた。口周りがすっきりした。
入浴後、ベッドでストレッチしたりして過ごし、夕ごはんの時間となる。
夕ごはん後に相方があらわれた。引越し後に初めてきた部屋の静かさに長居ができないことを悟って、すぐに１階のソファーで色々な話をした。昨日、家であんなに会話したのに、まだまだ話す内容が溢れ出てくる。一緒に居れなかった時間の長さを痛感した。結局、２０時半過ぎまで会話をして帰っていった。
明日はリハビリがないので、免許更新のため外出する。１０時〜１７時まで外で過ごすのだ。昼ごはんは外食。何をどこで食べようかな。